বর্ষায় ডায়ারিয়া, পেট খারাপের সমস্যা সবচেয়ে বেশি দেখা দেয়।
খাওয়া-দাওয়ার গণ্ডগোল হলেই গ্যাস-অম্বল, বদহজম হয়ে যায়।
বুক জ্বালা, গ্যাস-অম্বল থেকে মুক্তি পেতে সহজ টিপস মেনে চলুন।
বাড়ির তৈরি তাজা খাবার বেশি করে খান। গোটা শস্য, শাকসবজি ও ফল খান।
প্যাকেটজাত, প্রক্রিয়াজাত খাবার, ভারী ও মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।
দিনের শুরুতে ডিটক্স ওয়াটার বা এক গ্লাস জল পান করুন।
সারাদিন ধরে ৩-৪ লিটার জল পান করুন। তরলের জাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়ান।
খুব ভাল করে চিবিয়ে খাবার খান। দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি।
এছাড়া প্রতিদিন শরীরচর্চা করুন। তবেই ভাল থাকবে পাচন স্বাস্থ্য।