খেজুর অত্যান্ত উপকারী একটি ফল। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাসিয়াম, অ্যান্টঅক্সিডেন্ট রয়েছে। প্রাকৃতিক শর্করার একটি ভাল উত্স, এগুলিকে একটি শক্তিবৃদ্ধির দারুন উৎস
সুস্থ থাকতে তাই নিয়মিত খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। জানুন খেজুর খেলে কী-কী উপকার পাবেন
খেজুর কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যা পেটের সমস্যা দূর করতে পারে
খেজুর মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত কতে পারে। খেজুরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। যা মস্তিস্কের প্রদাহ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে পারে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, ভিটামিন ও বি-৬এর মত পুষ্ঠি রয়েছে।যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য খেজুর উপকারি। এতে পটাসিয়াম রয়েছে। যা হার্টের স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে
এছাড়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে । খেজুরে কোলেস্টেরল ও সোডিয়াম কম থাকে যা হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে
হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী খেজুর। এতে ফসফরাস ও ক্যালসিয়াম রয়েছে। দুটি খণিজ লবণ হাড় শক্ত করতে পারে
হাড়ে ঘণত্ব বাড়াতে পারে নিয়মিত খেজুর খাওয়া গেলে। হাড়ি প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ সরবরাহ করে খেজুর
ওজন কমাতে পারে খেজুর। কারণ এতে ক্যালোরি প্রচুর কম থাকে। ফাইবার বেশি থাকে। যা ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে