Health Tips: ডিনার সেরে সিগারেটে টান দেন, নিজের কী মারাত্মক ক্ষতি করছেন, জানেন?

ভাত ঘুম দেওয়া বাঙালি পুরনো অভ্যাস। তবে, ভারী খাবার খাওয়ার পর বিভিন্ন মানুষ ভিন্ন কার্যকলাপ করেন। কেউ পছন্দ করেন আরাম করতে, আবার কেউ যান স্নানে। আবার কেউ ডিনার শেষে টান দেন সিগারেটে। কিন্তু আপনি জানেন, এসব আপনার স্বাস্থ্যের উপর কী মারাত্মক প্রভাব ফেলে? ভারী খাবার খাওয়ার পর এমন অনেক জিনিস রয়েছে, যা এড়িয়ে যাওয়া উচিত। এতে হজমের গোলযোগ তৈরি হয় এবং আপনার মেটাবলিজমের উপর প্রভাব পড়ে। ভারী খাবার খাওয়ার পর কোন-কোন কাজ না করাই ভাল, রইল টিপস…

ঘুমবেন না: দুপুরের খাওয়া-দাওয়া সেরে একদম ঘুমবেন না। এতে খাবার ভাল করে হজম হয় না। এতে খাদ্যকণাগুলো ভাঙতে অনেক সময় লাগে। ডিনার শেষেও একই বিষয় মেনে চলুন। খাওয়া সেরেই শুয়ে পড়লে হজমে ব্যাঘাত ঘটে। তাই এটি এড়িয়ে চলুন।

ধূমপান নয়: খাবার খাওয়ার পর অনেকেই সিগারেটে টান দিতে পছন্দ করেন। ধূমপান মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। খাবার খাওয়ার পর এটি আরও বেশি করে এড়িয়ে যাওয়া উচিত। এটি আপনার মেটাবলিজমের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি এটি নিঃশব্দে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে চলে।

স্নান করবেন না: খাবার খাওয়ার আগে স্নান সেরে ফেলুন। ভারী খাবার খেলে স্নান করবেন না। এটি আপনার হজমের প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। স্নান করলে পেটের আশেপাশে রক্ত প্রবাহের উপর প্রভাব ফেলে। এতে শরীরের অন্যান্য অংশেও রক্ত সঞ্চালন কমে যায় এবং হজমে ব্যাঘাত ঘটে।

ফল খাবেন না: ফল স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত। কিন্তু সেটা ভারী খাবার খাওয়ার আগে খান। খাবার খেয়ে ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। এতে বদহজমের সমস্যা বেড়ে যায়। খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা আগে কিংবা পরে ফল খান। এতে ফলের সমস্ত পুষ্টিগুণ পাবেন এবং হজমের কোনও সমস্যা হবে না।

চা খাবেন না: ক্যাফেইন থাকায় চায়ের মধ্যে অ্যাসিডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ভারী খাবার খাওয়ার পর চা খেলে খাবার হজমে সমস্যা হতে পারে। খাবার খাওয়ার পর চা খেলে আয়রন শোষণে বাধা তৈরি হয়। পাশাপাশি বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। তাই খাবার খাওয়ার পর চা না খাওয়াই ভাল। এমনকী খাবার খাওয়ার আগেও চা খাবেন না।