हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর ক্রিকেটের খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা

Foods For Gestational Diabetes: গর্ভাবস্থায় সুগার বাড়বে না যদি রোজ ডায়েটে রাখতে পারেন এই সব খাবার

Diabetes: ফল, শাক এসবও নিয়ম করে খেতে হবে। ভুলে গেলে চলবে না। এই সব খাবার থেকেই পর্যাপ্ত পুষ্টি পাবেন

| Edited By: | Updated on: Aug 24, 2023 | 7:11 AM
রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের কাজ করে ইনসুলিন। অনেক সময় অগ্ন্যাশয় থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণ ইনসুলিন তৈরি হয় না। বা তৈরি হলেও তা খুব কম। তখনই রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের কাজ করে ইনসুলিন। অনেক সময় অগ্ন্যাশয় থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণ ইনসুলিন তৈরি হয় না। বা তৈরি হলেও তা খুব কম। তখনই রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়।

1 / 8
ডায়াবেটিস সাধারণত দু রকমের হয়। টাইপ ১ আর টাইপ ২। টাইপ ১ ডায়াবেটিসের কারণ জিন হলেও টাইপ ২ ডায়াবেটিসের কারণ হল আমাদের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাস।

ডায়াবেটিস সাধারণত দু রকমের হয়। টাইপ ১ আর টাইপ ২। টাইপ ১ ডায়াবেটিসের কারণ জিন হলেও টাইপ ২ ডায়াবেটিসের কারণ হল আমাদের জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাস।

2 / 8
বর্তমানে প্রচুর হবু মায়ের গর্ভাবস্থায় হঠাৎই দেখা দিচ্ছে সুগারের সমস্যা। আর এই সমস্যার নাম হল জেস্টেশনাল ডায়াবিটিস। যে কোনও গর্ভবতী মহিলা এই সমস্যার কবলে পড়তে পারেন। যে কারণে গর্ভাবস্থায় নিয়মিত সুগার চেক করাও জরুরি।

বর্তমানে প্রচুর হবু মায়ের গর্ভাবস্থায় হঠাৎই দেখা দিচ্ছে সুগারের সমস্যা। আর এই সমস্যার নাম হল জেস্টেশনাল ডায়াবিটিস। যে কোনও গর্ভবতী মহিলা এই সমস্যার কবলে পড়তে পারেন। যে কারণে গর্ভাবস্থায় নিয়মিত সুগার চেক করাও জরুরি।

3 / 8
শুধুমাত্র ওষুধ খেয়ে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনা যায় না। এর জন্য নিয়মিত ভাবে অল্প শরীরচর্চা আর ডায়েটে পরিবর্তন আনতে হবে। অবশ্যই তা চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে। কারণ হবু মায়ের খাবারের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি।

শুধুমাত্র ওষুধ খেয়ে এই সমস্যা নিয়ন্ত্রণে আনা যায় না। এর জন্য নিয়মিত ভাবে অল্প শরীরচর্চা আর ডায়েটে পরিবর্তন আনতে হবে। অবশ্যই তা চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে। কারণ হবু মায়ের খাবারের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি।

4 / 8
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আসলে তবেই সুস্থ থাকবে মা এবং ভাবী সন্তান। যে কারণে গর্ভাবস্থায় লিন প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আসলে তবেই সুস্থ থাকবে মা এবং ভাবী সন্তান। যে কারণে গর্ভাবস্থায় লিন প্রোটিন খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা।

5 / 8
তাই সময় থাকতে থাকতে হবু মায়ের পাতে ভরপুর পরিমাণে চিকেন, ডিম, মাছ, ডাল, সোয়াবিন এবং বিনসের মতো লিন প্রোটিন রাখুন। এতেই দেখবেন তাঁর স্বাস্থ্যের হাল ফিরবে।

তাই সময় থাকতে থাকতে হবু মায়ের পাতে ভরপুর পরিমাণে চিকেন, ডিম, মাছ, ডাল, সোয়াবিন এবং বিনসের মতো লিন প্রোটিন রাখুন। এতেই দেখবেন তাঁর স্বাস্থ্যের হাল ফিরবে।

6 / 8
ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ সমৃদ্ধ মাছ- মাংস এসব বেশি করে খেতে হবে। ব্রকোলি, বাঁধাকপি, পেঁপে, উচ্ছে এসব বেশি করে খেতে হবে। জেস্টেশনাল ডায়াবিটিসে প্রচুর সবজি খাওয়ার প্রয়োজন

ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ সমৃদ্ধ মাছ- মাংস এসব বেশি করে খেতে হবে। ব্রকোলি, বাঁধাকপি, পেঁপে, উচ্ছে এসব বেশি করে খেতে হবে। জেস্টেশনাল ডায়াবিটিসে প্রচুর সবজি খাওয়ার প্রয়োজন

7 / 8
অলিভ অয়েল, পিনাট বাটার, বিভিন্ন বাদাম, বীজ এসবই বেশি করে খাওয়া শুরু করুন। এতে সুগার স্বাস্থ্য দুই থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

অলিভ অয়েল, পিনাট বাটার, বিভিন্ন বাদাম, বীজ এসবই বেশি করে খাওয়া শুরু করুন। এতে সুগার স্বাস্থ্য দুই থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
ময়দা ছাড়া কীভাবে বানাবেন স্প্রিং রোল?
ময়দা ছাড়া কীভাবে বানাবেন স্প্রিং রোল?
চারকোল চিকেন রাঁধতে জানেন?
চারকোল চিকেন রাঁধতে জানেন?
তিল কাজুবাটা দিয়ে বানিয়ে নিন কাতলা মাছ
তিল কাজুবাটা দিয়ে বানিয়ে নিন কাতলা মাছ
মাত্র ১০ মিনিটেই তৈরি হবে ডিম রেজালা
মাত্র ১০ মিনিটেই তৈরি হবে ডিম রেজালা
তেলচিটে পড়া সুইচ বোর্ড পরিষ্কার করুন এইভাবে
তেলচিটে পড়া সুইচ বোর্ড পরিষ্কার করুন এইভাবে
মুলতানি মাটির প্যাকেই করুন কামাল
মুলতানি মাটির প্যাকেই করুন কামাল